BẠN CÓ “SWAY OFF” TRONG CÚ BACKSWING CỦA MÌNH KHÔNG?

Khi những người chơi golf nghiệp dư cố gắng chuyển trọng lượng, đôi khi họ lắc lư khỏi quả bóng gôn thay vì quay lại và chuyển trọng lượng.

Nếu bạn bị “sway off” cú backswing, bạn sẽ phải chuyển hướng cơ thể trở lại quả bóng gôn trước khi impact, điều này có thể dẫn đến những cú đánh không đều và có thể bị thương về lâu dài.

Câu hỏi đặt ra là, sự thay đổi trọng lượng trong cú swing là gì?

Dịch chuyển trọng lượng là sự chuyển động của trọng lượng từ bên này sang bên kia của cơ thể theo trình tự của cú xoay người. Trong khi thực hiện cú swing, lý tưởng nhất là chúng ta muốn trọng lượng dịch chuyển từ trọng tâm sang phía bên tay phải của cơ thể bạn trong cú backswing và từ bên tay phải sang trái trong cú downswing.

Khi bạn chuyển trọng lượng của mình trở lại trong cú swing, bạn cho phép cơ thể chuyển hướng hoàn toàn và tích lũy năng lượng có thể được giải phóng trong quá trình downswing, dẫn đến chuyển động đều đặn và hiệu quả hơn

Điều này nghe có vẻ rất phức tạp nhưng bài tập đơn giản sẽ giúp bạn giữ được trọng tâm động trên quả bóng gôn trong khi chuyển trọng lượng của bạn và thực hiện cú đánh ngược hoàn toàn.

Đây là hình minh hoạ cho việc bạn "Sway-off" trong backswing.

Hình 1A- “Sway off” trong backwing

Hình 1B- Bóng rơi xuống trong quá trình backswing

Bài tập với quả bóng giúp bạn hạn chế "Sway-off" và thực hiện việc xoay và chuyển trọng lượng cơ thể tốt hơn.

Hình 2A - Thực hiện việc xoay và chuyển trọng lượng của cơ thể trong cú swing

Hình 2B – Giữ bóng ở trên trong quá trình backswing

Chúc các golfer tập luyện một cách hiệu quả!

Nguồn chia sẻ: HLV PGA Paul Herselman tại cơ sở TGH Tuần Châu, Quảng Ninh.